腸活と妊活、そして冷え-2

「腸活」のための食生活はどのようにしたらよいのでしょう。 肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。しかし日々の生活の中でその悪玉菌の多い食事を摂らないというのは困難なことです。 無理な食事制限は食事の楽しみもなくストレスが溜まり長続きしません。やはり食事は楽しみながら摂るのが一番です( ´～｀) 日々の生活の中での食 […]