ホットヨガ、合う人と人合わない人～汗の出入りと妊活
以前から、患者さんによく聞かれます。『ホットヨガは、妊活に良いのでしょうか？？』 私も、無酸素運動や有酸素運動を含め、運動は妊活のためにも必要なので積極的に勧めています。特にインナーマッスル、要するに体幹部の大きな筋肉を鍛えることは、代謝を高め脂肪燃焼率を上げ、効率よくダイエットや体重管理ができるものと考えています。筋肉はそれ自体が熱を発生し、運動する時はより熱を発生するので冷えの改善にも結びつき […]
ハイボールは、お好きでしょう♪♪～２．妊娠との密接な関係‥‥『冷えのぼせ』と『腎虚』
さて、前回に続き、『冷えのぼせ』のお話です。 前回、冷えのぼせの症状で『寝相』のお話をしましたが、『冷えのぼせ』の他の特徴的な症状として、“自分が暑がりか寒がりかよく分からない“と訴える人がいます。 冬、デパートに入ると、足先下半身は冷えたままだが、上半身は汗をかき頬が火照り、顔が赤くなる。 冬、外から帰り部屋が寒いので暖房を付けると足先は冷たいままだが、頭が火照り上半身も汗をかくので直ぐにスイッ […]
～ハイボ～ルは、お好きでしょう♪♪～┅ 不妊との密接な関係とは┅
ａlcoholのソーダ割は、お好きでしょうか？？ ただ “美味しい“と言いながら飲んでいると、知らない内に体を冷し、ますます子宮・卵巣を冷やします、よ。 最近、患者さんとａlcoholの話をしている中で、ソーダ割りが好きな人が多いのに気づきました。 ウヰスキーなら、ハイボール。 焼酎なら、酎ハイ。 リキュールなら、コワントロー(オレンジ🍊リキュール)のソーダ割りが美味しいぃ(⌒0⌒)／~~ この3 […]
Wideスロースクワットと妊活
今回で、スロースクワットの話は終わりです。 ただし、今回は～ワイドスロースクワット～ アンチエイジング&妊活に繋がる話です。 去年のblogでも、アンチエイジングについて書きましたが （『未病とアンチエイジング』、『卵子の老化とアンチエイジング』を参照）、漢方でいえばアンチエイジングは『腎虚』のことであり、不妊の大きな要因もこの『腎虚』と書きました。 人間には経絡（鍼灸でいえば針やお灸をす […]
妊活にはミトコンドリアをふやすスロースクワット（実践編）
今回は、いよいよ『スロースクワット実践編』です。 スクワットは、以前より私も患者さんに以下の3つの理由で勧めてきました。 １) 太ももの筋肉(大腿四頭筋及び内転筋)を鍛えて骨盤内血流を増加させ子宮・卵巣を温め機能をアップさせる。結果として｢卵子の質｣を向上させ着床に大切な子宮内膜も厚くする。 ２) 足の筋肉は体全体の60～70%を占めるので筋肉量を増やすと代謝を高め脂肪が燃 […]
妊活にはミトコンドリアをふやすスロースクワット（ミトコンドリア編）
前回「筋肉・脂肪編」に続き、スロースクワット「ミトコンドリア編」です。 前回から取り上げているスロースクワットですが、妊娠のためにも非常に有効だと思いました。 受精には生命力の高い質の良い｢精子｣や｢卵子｣が求められます。卵子には普通の細胞の数十倍～100倍近い約10万個のミトコンドリアが存在します。人間の身体は無駄なくできていますから、この10万個の数にも何かしらの大きな意味があるはずです。やは […]
妊活にはミトコンドリアをふやすスロースクワットを（筋肉＊脂肪編）
～一石五鳥のスロースクワット～ ～筋肉と脂肪と妊娠の関係～ 少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 本年も、よろしくお願いいたします。 さて、さっそく今年初めての本題に♪♪ 今回は、少し長いblogになりますので3回に分けて書きます。最後まで読んでいただくと“一石五鳥”の意味が分かります、よ。 去年の10月に放映したNHK『ガッテン (ためしてガッテン)』のスロースクワット。なかな […]
無月経～妊娠しやすいお腹に～素晴らしいクリスマスプレゼントへ
銀座の街も師走を迎え、街のあちらこちらのお店のウインドウが綺麗に飾られています。 見ていると心楽しくなります♪♪ 毎年、この時期になると銀座の街並みを見て、今年も終わり新しい年を迎えるのだと実感します。そして、平成として迎える冬は今年限りで終わりなのだと思うと街並みが華やかな分、より一層感慨深いものがあります。 今年の３月から玄和堂診療所のHＰでblogを始めましたが、頭の中で雑多に思っていた今ま […]
未病と更年期障害～２
前回に続き、更年期障害についてですが、今回は、実際に私が体験した症状について書いていきたいと思います。 私が経験した症状は、、数分から十数分続くホットフラッシュが突然襲って来ては去っていくというものでした。ピークの頃は日に何十回もありました。睡眠中にも突然症状が襲ってくるので熟睡も出来ず寝ながらジッと耐え、朝から疲れて切っていました。ホットフラッシュが去った後には、吐き気が込み上げて来て暫く胃に留 […]
未病と更年期障害~1
先月は、｢未病と不妊&アンチエイジング｣について書いてきましたが、ブログを読んだ患者さんから診察の折に、『更年期障害も未病なのですか？？』と質問を受けました。 考えてみると、確かに・・・ 更年期障害も『未病』の一つの状態といえます。そこで更年期障害について少し説明したいと思います。 前回、健康・妊娠・妊活の秘訣は、｢気・血・水｣の流れのバランスを良くし、『未病』状態を改善することが大切だと […]
